Emagrecimento: Meu dia-a-dia Alimentação...

Espero que gostem!!!

Fotos Atuais!!

Espero que tenham gostado !!
Beijos

Emagrecimento: Acelerar o Metabolismo

Oi lindonas !!
Eu estou aqui pleno domingo fazendo este post com algumas dicas para acelerar o metabolismo de vocês !!
E é claro ter a ajuda de perda de peso.

Beber água gelada ou chá verde, comer alguns tipos de pimenta, ingerir gengibre e produtos que contenham ômega 3 são uma ajuda e tanto para acelerar o metabolismo e, por sua vez, favorecer a perda de peso.

O metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo, produzindo energia suficiente para mantê-lo funcionando. É influenciado por inúmeros fatores, tais como genética, idade, peso, altura, sexo, temperatura ambiente, dieta e prática de exercícios.

Água gelada:

Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.

Pimenta caiena (pimenta vermelha):

Acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão. Tem a propriedade de retirar gorduras das artérias.

Gengibre:

Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liqüidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

Ômega 3:

Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e sardinha) e semente de linhaça.

Chá verde:

Reduz a absorção de açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.

Outras dicas para manter o metabolismo acelerado:

- Fracionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia;

- Comer devagar e mastigar bem os alimentos;

- Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas;

- Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.

Emagrecimento 50off: Motivação mais blá,blá,blá.

Oi minhas lindas!!!!!!!
Como foi a semana pra vocês?????
Hoje decidi postar um vídeo falando sobre motivação, que foi um vídeo bem pedido por vocês !!!!
Então segue o vídeo ai pra vocês !!!
Espero que gostem !!

Eu quero que vocês nunca esqueçam que tem alguém que ACREDITA em vocês !!!!
Sempre estarei aqui pra poder dividir e ouvir histórias e poder sempre estar ajudando a vocês !!
Grande beijo ♥

Emagrecimento: Minha geladeira.

Oi amores!!!
Hoje eu trago para vocês mais algumas coisinhas que eu me alimento no dia-a-dia.
Espero que gostem do vídeo !!

Alguns produtos.
Iogurte desnatado
geleia de frutas vermelhas sem açúcar
gelatina
leite desnatado
filé de frango
chá de frutas vermelhas
suco Clight
ovos
maça desidratada sem açúcar
achocolatado em pó de cacau e sem açúcar
abacaxi

Beijos sz

Emagrecimento: Alimentos dia a dia

Olá minhas lindas !!
O post ta atrasado né?
Rs mil perdões !!!
Esse vídeo eu mostro as coisinhas que eu andei comprando para a minha alimentação diária !
Espero que gostem !!

Bom todos eles alimentos são saudáveis e auxilia no emagrecimento e na briga com a balança diariamente.
Espero que tenham gostado !!
Beijos 
♥ Att: Juliana Parma 

Purê Light

Olá meus amores!
Hoje eu venho com uma receitinha gostosa, e que além de saciar a fome, é saudável e light.
Tudo de bom né?
Bora conferir?

Purê de couve-flor.

Ingredientes:

-1 couve-flor média
-água pro cozimento
-sal a gosto
-pimenta do reino a gosto
-2 colheres de queijo tipo cottage

Modo de preparo:

- Corte e solte os buquêzinhos da couve e coloque em uma panela com água suficiente pra cozinhar.
- Coloque sal a gosto na água e deixe cozinhar até que fique bem macia.
- Depois do cozimento, coloque os buquêzinhos em um escorredor de macarrão(com cuidado pra não espatifar) e deixe escorrer toda água.
- Após escorrido, coloque a couve cozida no multiprocessador e bata até virar um purê liso.
- Transfira o purê pra uma vasilha e misture os demais ingredientes e tá pronto o purêzinho.

Espero que tenham gostado !!

Uma receita muito gostosa para acompanhar com um filé de frango grelhadinho e uma saladinha !!

Um grande beijo ♥

Att: Juliana Parma 

Enroladinho de Omelete!!

Oi minhas lindas!
Hoje vim aqui para postar uma delicia para vocês, além de ser muito saudável !
Espero que gostem!!

Ingredientes
• 1 colheres (chá) de azeite
• 1/2 xícara (chá) de cebola picada
• 1/2 xícara (chá) de queijo cotage 
• 1/2 tomate maduro picado sem sementes
• Cebolinha e saucinha a gosto.
• 4 ovos ( 1 gema e 4 claras)
• 1 colher (sopa) de água
• Sal a gosto
• 1/2 xícara (chá) de espinafre cozido
Modo de preparo
Aqueça o azeite e refogue a cebola. . Tempere com o sal e reserve. Em uma vasilha, junte os ovos ligeiramente batidos, a água e o sal. Bata até ficar homogêneo e despeje em uma frigideira anti-aderente untada. Deixe dourar de um lado e vire para dourar do outro. Espalhe o espinafre refogado e o tomate picado no centro da omelete. Retire da frigideira, dobre a omelete ao meio ou enrole-o e sirva em seguida.


Beijinhos sz
Att: Juliana Parma ♥